练瑜伽的秘诀是什么？

瑜伽很难。难的不是体式，而是坚持。日复一日坚持瑜伽并不容易。浇水和学习需要你的耐心和毅力。

瑜伽也很简单，站在垫子上练就行了，什么都不用想，自己打坐练就行了。久而久之，一滴水穿石，你想要的一切都在路上...

2、瑜伽修身，更修身

瑜伽的八个分支:纪律，内在纪律，体式，呼吸控制，意识，专注，冥想和三摩地。

《瑜伽经》中提到:“瑜伽是为了控制心灵的波动”。瑜伽，体式只是其中的一小部分，更重要的是道德品行的规范和身心精神的平衡。

3.瑜伽需要谦逊。

当我们双手合十时，我们表达了内心的尊重和感激；当我们低头的时候，会感受到内心的虔诚和谦卑；瑜伽需要一颗谦卑的心。

4.瑜伽不只是在瑜伽垫上。

瑜伽不是在垫子上的两个小时，而是带着瑜伽的头脑的24小时。瑜伽就在生活中，世界就是你的瑜伽垫。

5.瑜伽需要循序渐进。

练瑜伽，不要强求自己的身体，一切进步都是自然而然发生的。循序渐进的练习，成为像吃饭喝水一样的日常习惯，你想要的一切都会随之而来。

6.瑜伽需要一种仪式感。

人为什么要有仪式感？这和情景剧无关，而是关于你对生活的热爱，对幸福的敏感。瑜伽也是一样，就像每天早上朝拜太阳一样，既是结束也是开始。

7.瑜伽需要分享

练瑜伽要学会分享，比如把这篇文章分享给更多的朋友，顺便也好看。