有网友吃过0卡路里饼干和益生菌减肥吗？有什么效果？

最科学的减肥方法是给身体补充全面均衡的营养，让身体有更多的能量消耗脂肪，并在此基础上控制热量摄入，达到减肥的目的。这样的减肥方式可以保证不会反弹，是最健康的。

扩展数据:

减肥药的副作用:

1，晚上失眠

吃减肥药的人会有以下几种情况:“我以前是个很困的人，但是我刚吃了两天这个减肥药，我发现我每天晚上都很兴奋。我不想睡觉，躺在床上也睡不着。我吃的比以前明显少了，精神饱满！”

这很可能是因为减肥药中含有安非他明，在服药初期就会出现这种情况。但随着机体产生耐药性，出现情绪不稳定、妄想、幻觉、睡眠障碍等症状。会经常发生，而且人对这种成分非常依赖，很难戒掉，需要提高警惕。

2.经常上厕所

吃减肥药减肥的人，经常会有以下几种情况:“吃了减肥药后，肚子总是不舒服，胀胀的，很疼。如果总是想上厕所，一天要排便2、3次，大便里还有一层油。”

这可能是因为服用的减肥药中含有Xenical，这是一种胃肠道中脂肪分解酶的抑制剂，可以减少小肠对脂肪的吸收约30%，特别适合喜欢高脂肪食物的人。虽然这种成分副作用低，但使用时间不宜超过两年。

3、没胃口

在吃减肥药的同时，会出现以下情况:“最近吃了减肥药，胃口变得很差。吃不下东西，体重也下降了，但感觉头晕、头痛、嗜睡，甚至有些心悸。”

这是因为服用的减肥药中含有芬芬，其主要成分是芬氟拉明，是一种食欲抑制剂，人自然就没有食欲，不想吃了。这种成分的副作用很强，长期服用会出现心脏瓣膜损伤、肺部疾病、高血压等症状。

4、口干

吃减肥药减肥甚至可能导致以下情况:“我吃了朋友从国外带回来的这个减肥药，每天都觉得口干，喝了很多水，第二天嘴巴嘴唇都裂了。”而且，我头疼，晚上睡不着，心跳好像加快了很多！"

这是因为减肥药中可能含有西布曲明美瑞蒂亚，可以抑制神经传导物质的重吸收，抑制人的食欲，但这种成分也会影响人的记忆力和视力，所以需要慎用。

参考资料:

益生菌_百度百科