睡前如何揉肚子减肥？这些动作让你变瘦。

每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤细的腰身可以让女人的魅力和风情完全展现出来。男人对女人的审美，取决于她的腰是否纤细。那么，怎样才能练出完美的水蛇腰呢？今天我们就来看看瘦腹推荐的最快方法，只要6个动作就能让你拥有快腰。

瘦腰快速动作一:

首先，躺在地板上，双手按住地面，支撑上半身。手要直，上身要直，脖子尽量长。踮起脚尖，双手支撑下体。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个支撑动作，至少10套。每天晚上坚持练习，小腹和腰部的脂肪全部消失，还能在昂首挺胸的同时瘦脸，塑造颈线。

瘦腰快速行动2:？

踏步动作:先站好，双手并拢伸直，左腿向前一大步屈膝90度踮起脚尖，右腿定原点伸直。向前倾。每次保持姿势15秒，至少做15组。

瘦腰快速动作3:？

抬腿动作:首先双手弯曲抱紧耳朵站立，左脚向左抬起，腰部向左弯曲，上身向左倾斜。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要向抬腿的方向倾斜。来回做20组左右。

瘦腰快速动作四:

抬腿动作2首先准备一把有椅背的椅子，椅子背对着自己。然后抬起左腿伸直放在椅背上，不要碰到椅背。伸直右腿，双手弯曲，握拳。保持姿势10秒，然后换腿抬起。来回做20组左右。

瘦腰快速动作五:

拉伸先躺在地上，双手抬起与地面成45度角，双腿伸直微微抬高，保持姿势15秒，然后可以休息一下，继续做这个拉伸。一次做20多套。

瘦腰快速动作六:

首先侧躺在地上，双腿并拢伸直，一手扶着肩膀，另一手扶着地面支撑上半身。保持动作10秒，然后休息一下，继续做动作。每次坚持做20套以上，就会有瘦腰效果。？