栗子南瓜能减肥吗？

板栗南瓜是早熟南瓜新品种，风味独特，肉质致密，口感细腻，吃起来像板栗，适合煎、炸、蒸等多种烹饪方式。

现代营养学研究还发现，南瓜的热量最低，即使睡前食用也不会导致肥胖，而且富含膳食纤维和果胶，不仅让你有饱腹感，还能吸收肠道内的代谢废物和致癌物质亚硝酸，帮助肠道在睡眠中排毒，并含有独特的微量元素钴，可以保护心脏。

南瓜可以直接水煮，然后加适量蜂蜜食用。也可以根据个人喜好选择一些粗粮南瓜粥食用。

扩展数据

减肥吃土豆。

土豆可以算是最有营养的天然瘦身食品，既不含脂肪，也不含胆固醇，热量低(只有同重量大米的265，438+0%)，富含柔软的膳食纤维，可以带来很高的饱腹感(饱腹感是同体积白面包的3倍，同重量大米的6倍)。

吃一些土豆不仅不会让你发胖，还能让你睡得更香，因为土豆富含碱性化合物。至于烹饪方法，营养专家建议蒸、煮或捣碎土豆。蒸土豆和煮土豆蘸酱油、蜂蜜或奶酸吃，味道鲜美，营养丰富。

百度百科-栗子南瓜

人民网-减肥:20种睡前吃多了也不会长胖的食物。