肚子大的人可以直接练腹肌还是要先减肚子再练？

我玩健身。以你的状况，需要减脂增肌。练腹肌之前一定要把脂肪减去，不然练个半死都不会有身材。减脂阶段你以有氧运动为主，每次一个多小时。体脂率下降后可以增肌，多做无氧和腹肌，氧气可以适当减少。