在宿舍做什么可以减肥？

1.散步或慢跑:在宿舍或室外空地或周围散步或慢跑，可有效燃烧脂肪，增加心肺功能，达到减肥的目的。

2.仰卧起坐:仰卧起坐可以增强腹肌和腹肌，有助于减少腹部脂肪。每天可以做几组，每组15到20次。

3.跳绳:跳绳是一种全身性的有氧运动，可以提高身体的代谢率，消耗脂肪。每天可以跳绳15到20分钟。

4.深蹲:深蹲可以锻炼臀部、大腿、小腿的肌肉，促进新陈代谢，有助于减脂。每天可以做几组，每组15到20次。

5.俯卧撑:俯卧撑可以锻炼胸部、肩膀和手臂的肌肉，有助于塑身。每天可以做几组，每组15到20次。

总之，在宿舍的锻炼应该以有氧运动为主，结合一些力量训练，每周至少三至四次，每次30分钟至1小时。同时也需要注意健康饮食，避免高热量高脂肪的食物。