肌肉发达的腿还能瘦下来吗？

如果你属于肌肉发达的腿，全身肌肉都是，没有脂肪，那么减肥真的不容易。都是肌肉类型。如果你不锻炼，你的肌肉会萎缩。此外，经常慢跑还可以把原本健美运动员类型的发达小腿肌肉变成慢跑者类型的腿部肌肉。

如果你是如上所述肌肉发达的腿，没有一定的脂肪，可以经常慢跑来减掉肌肉。经常慢跑不仅会减少腿部肌肉，还会减少全身肌肉。可以慢跑1小时左右，每周3到5次。只要看看长跑运动员和健美运动员修长的身材对比就知道了。少做力量练习(肌肉练习)和长时间慢跑会让你瘦成瘦子。

此外，按摩还可以软化肌肉。按摩方法:从脚踝到大腿根部按摩，双手打圈，绕小腿打圈，向上提拉小腿肌肉；在膝窝处用力按压7次；大腿前侧中线从膝盖压到大腿根部；稍微用力按压你手掌外侧的腹股沟。按摩时间超过15分钟，放松更彻底。