弹力绳打结方法示意图

首先，把两根绳子穿过另一端，就这样。把珠子都放一边，就这样。拉紧绳子，在虚拟面上打一个死结，就这样。多打几个结，说说紧配合，最后用剪刀把多余的绳子剪掉。是不是很简单？来试试吧。

弹力绳是日本人Takayuki Nagata发明的，也叫永田绳。差动指弹力绳差动指是利用拉动时的重力原理来锻炼身体，增强运动乐趣。弹力绳运动利用弹力绳的原理和优势，帮助你随时随地进行力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动，具有很好的减脂效果。

弹力绳凭借其便携性和便携性，保证了减肥不受场地限制。可以在小地方练习，可以选择在家锻炼，也可以选择空气新鲜的户外锻炼。

练完后放在包里很方便，正好满足了现代人日常生活节奏紧张，运动时间有限的需求，有减肥塑形的效果。同时，弹力绳可以说是最经济适用的助粘工具。

一根不起眼的绳子，却能让全身的肌肉都动起来服务。弹力绳也是用高弹性的乳胶做的，弹性和阻力都很大。但是在使用的时候，要注意它的使用寿命和用法，避免它的断裂和损伤。