山楂茶瘦腹有效吗？哪些运动可以有效减肥？
1，山楂茶
山楂含有脂肪分解酶，能促进脂肪类食物的消化和胃液的分泌。每天坚持吃，可以改善肠胃功能，加快血液流动，从而达到减肥的效果。中医认为山楂可以健脾消食，对瘦身也很有帮助。
除了是很好的瘦身产品，它的营养价值也很高，几乎包括了水果中所含的营养成分！它富含维生素B2和C、胡萝卜素和钙。果胶含量也是所有水果之首。研究表明，果胶具有防辐射的作用，可以带走体内多达一半的放射性元素！山楂富含多种有机酸和人体无法合成的“山楂黄酮”。研究指出，山楂黄酮对心脏健康非常有益，且无副作用。由此可见，山楂不仅能消除脂肪，还具有排毒保健的作用。
2、山楂茶食谱
下面是山楂茶的几个食谱。坚持每天吃，对减肥会有很好的效果。来试试5天瘦6斤的神奇力量吧！
1.布约亚山楂茶
一_ _ _ _个，山楂30个，蜜枣三四个。
黄芩叶和山楂都有降脂作用，男女老少皆可服用。
2.山楂汤
材料:山楂500克，冰糖适量。
做法:将山楂洗净，去蒂去籽，放入水中煮至熟，加入冰糖调味。
功效:消除脂肪油腻，每天饭后喝，超级容易去油去脂！
3.山楂减肥茶
配料:山楂20克，泽泻7克，莱菔子7克，麦芽7克，茶叶7克，藿香7克，赤小豆7克，茯苓7克，决明子7克，陈皮7克，神曲7克，夏枯草7克。
做法:将上述材料放入锅中，加1-1.5升水煎服，去渣后每日饮用。
功效:虽然配方复杂，但是减肥效果超级强。据说坚持每天喝，一个月能瘦7斤！
4.山楂银菊茶
材料:山楂、金银花、菊花各10g。
做法:将山楂捣碎，与金银花、菊花一起放入保温杯中饮用。
功效:对调节血脂有很好的作用。
5.山楂大麦水
材料:山楂60g，薏苡仁90g，水10杯水，冰糖适量。
做法:将薏米洗净，浸泡2小时，加水与山楂同煮，再用小火煮1.5小时，加冰糖调味。
功效:除了瘦身之外，还能祛除水肿，消积化滞。夏天可以加入荷叶一起煮。注意生理期，孕妇忌食。
6.山楂瓜皮饮料
材料:山楂20克，冬瓜皮30克，何首乌10克，槐花。
做法:将上述材料一起煎煮20分钟，分离后饮用。
功效:山楂为减肥上品，冬瓜为利尿消肿神器。这个公式是一个非常强的组合，但是切记对于屁股凉的人慎用！
7.颜减肥茶
配料:生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各10克。
做法:将以上配料全部放入砂锅中，加水，滤汁饮用，每日用量1。
功效:既能减肥，又能滋养肌肤。
3、快速减肥方法
方法一:篮球减肥。
打篮球不仅锻炼身体，而且使身体更健康。而它带给你的锻炼是全身，可以塑造完美的身材，尤其是手臂和臀部。
方法二:划船减肥
划船有很好的瘦身效果，可以让腰腹，还有手臂最大限度的减掉多余的脂肪。还可以放松我们的身心，缓解我们的不愉快。
方法三:骑行减肥。
骑行不仅有效锻炼腿部肌肉，对女性朋友来说也是一项有趣的减肥运动。可以拉伸我们腿部和胯部的柔韧性，让他们的臀部更加上翘。而且还能在这个过程中甩掉腹部的脂肪。
方法四:羽毛球减肥。
打羽毛球让我们的手臂更纤细，肌肉更紧实。也可以是对女性乳房最有效的锻炼，让乳房更加丰满挺拔，燃烧全身脂肪！