吃坚果的最佳时间

早餐和午餐后2小时左右可以吃坚果。这时候你肚子里的食物消化的差不多了，吃坚果也不会持久，刚好有时间消化。

如果晚上吃，还是不吃的好。坚果含有丰富的脂肪，晚上吃会让人发胖，你的胃可能不太好。下午三点半可以吃杏仁。两餐中间吃板栗(比如上午和午餐之间大约是9-10)可以增强新陈代谢，下午五点半左右吃芝麻核桃也挺合适的。

吃坚果对人体很有好处，看你什么时候吃。它对人体有各种好处。第一，如果要补充营养，早上比较容易消化，然后如果要减肥？饭前可以吃一点，吃完坚果可以少吃一点，这样容易减肥。

晚上千万不要吃坚果之类的东西，因为晚上吃对吸收不好，而且你刚上床不运动，对消化不好，对胃也不好，所以早上和午饭前吃坚果很有营养。

坚果含有大量油脂，不适合减肥的人食用。因为里面有很多油，吃一点就会有饱腹感，有一定的减肥效果，但是还是有一些坚果对减肥有帮助。

介绍几款不错的减肥坚果，比如:澳洲坚果，味道很好，有排毒减肥的功效。杏仁可以吃一点，可以增加抵抗力，但不要太多。吃一点有助于减肥。多吃这些美味的坚果非常有益。除了帮助身体排毒，还能减肥。让你享受生活，拥有好身材！？

腰果仁是一道常见的菜。坚果富含蛋白质。有人称之为仙果。开心果也是很好的瘦身产品。开心果营养丰富，坚果中还含有维生素E，具有抗衰老作用，能增强体质。