练瑜伽对身体有什么要求吗？只有身体软的人才能练吗？

爱美之心人皆有之，现在人们对自己的身体要求越来越严格。人们对美的追求也促使很多运动闯入我们的视线。瑜伽是一项非常受欢迎的运动，男女都可以练习，对改善我们的身体有非常好的作用。其实就瑜伽而言，并不是只有身体柔软的人才能练瑜伽。任何运动都是渐进的。刚开始可以练一些简单的动作，这样练久了，身体会变得很柔软，然后就可以进阶到高难度的动作了。

1.关于瑜伽有哪些误区？

有很多人认为练瑜伽就是伸展四肢，其实不然。我们都知道，每一项练习都有其严格的标准。所以瑜伽主要是通过呼吸和意志来练习，瑜伽是动静结合。想要得到塑形的效果，一定要坚持。

2.练瑜伽要做哪些准备？

每个人都会在运动前发烧三分钟，很多人会给自己定一个很难完成的旗子。其实这是非常错误的。练之前要循序渐进，而且练瑜伽也需要很大的体力，所以一定要先吃点东西，这样才有更多的精力去锻炼。

3.练瑜伽有什么硬性要求？

很多运动都有非常严格的标准，瑜伽也是。早上练最好。经过一夜的充电，我们的身体会变得更有活力。练瑜伽会事半功倍。希望大家都能学会练习，同时也要为了环境保持安静。只有集中注意力，我们才能变得更健康。