莲藕排骨怎么做？

佐料

排骨200g，胡萝卜1/2根，莲藕1节。

佐料

枸杞3克，盐1/2茶匙。

工作方法

1.准备食材:排骨1、莲藕1节200g、胡萝卜1/2根、枸杞3g、盐1/2茶匙。

2.主料洗净，莲藕和胡萝卜切片，排骨大就切。

3.电锅倒入温水，放入剁碎的排骨，压6分钟。

4.待空气缓解后，倒入莲藕和胡萝卜，按10分钟。

5.出锅时倒入枸杞。

6.倒入盐，盖上盖子，煨2分钟后上桌。

冬天，食物对宝宝的胃来说太凉了，就会积食。莲藕含有丰富的维生素，有助于消化。你可以用莲藕煮排骨。汤清淡可口，莲藕酥嫩，排骨不油腻。晚上喝点汤也能改善睡眠。莲藕的热量与土豆相当，但碳水化合物和脂肪含量相对较低，蛋白质含量略高于土豆。莲藕含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁、钾含量较高。莲藕汤具有很高的食疗价值。孕妇不仅有乳汁分泌，还有止咳的作用。多喝酒大有好处。这种吃法可以滋阴润燥，而且不油腻，可以促进新陈代谢，提高体质。