冰淇淋减肥法？

冰淇淋减肥法就是用1杯冰淇淋代替日常晚餐，因为冰淇淋中含有牛奶的营养，而1杯的120ml冰淇淋只含有250千卡热量，远远小于晚餐的热量。从科学角度来说，冰淇淋减肥法不适合长期使用，以免导致营养不良。

如果你很懒，不想运动，可以试试下面这些懒人减肥。

中午后不吃东西:

下午三点以后不要吃任何东西。当然，能吃就不能硬吃，一周能瘦几斤。因为人体在夜间休息时消耗的能量较少，过多的能量被用来转化为脂肪并囤积起来。

这样减肥的话，早餐和午餐一定要吃好，补充一天必需的营养。如果真的饿了，可以多喝水，或者吃一些膳食纤维比较多的水果蔬菜。

减肥食谱:

当然，饮食并不是我们通常认为的饮食。这种减肥方法是为了让我们养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的。首先，你要自己制定一周的饮食，然后制定一日三餐，最好参考热量图，这样可以更好的搭配营养饮食。

二是控制每餐的食量。最重要的是早餐一定要吃，晚餐可以少吃或者不吃。这是最重要的；最后，在家里放一个电子秤，每周测一次体重，你会有意想不到的收获。

这个方法的前提是你一定要合理饮食，规划饮食，从一天到一周，从一周到一个月，从一个月到一年，这样日积月累就可以控制饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的。这种减肥方法，快的时候七天见效，慢的时候1个月见效，真的很适合懒人。