减肥粥怎么做？

说到粥，我想几乎每个人都会煮粥，比如最简单的白米粥。应该没有不会煮粥的，但是你知道真正煮粥的标准是什么吗？你知道谁的粥最好吃吗？其实煮粥是个大学问。今天给大家推荐几种可以减肥的粥。是的，你没看错，就是可以减肥的粥，让你轻松甩掉大肚子。想减肥的人玩得开心，不仅能吃饱，还不用担心减肥的问题。

四种简单美味的减肥粥，轻松甩掉大肚子。看你喜不喜欢？

第一种:冬瓜粥:带皮鲜瓜，粳米。

做法:将冬瓜刮去瓤子，洗净，切成小块放入砂锅中，用粳米煮粥。常喝冬瓜粥不仅能利尿消肿，还有清热解渴、瘦身的功效。

第二种:什锦乌龙茶粥:生薏米、冬瓜仁、赤小豆、干荷叶、乌龙茶。

做法:将前三种原料洗干净，一起放入锅中，加水煮沸至豆熟。然后加入用粗纱布包裹的干荷叶和乌龙茶，煮7-8分钟，取出纱布袋即可食用。经常喝什锦乌龙粥可以利水减肥。

第三种:荷叶粥:一片新鲜荷叶，大米，少许冰糖。

做法:将荷叶洗净切成3cm的方块，锅中加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煎10-15min，然后去渣留汁。然后，将大米洗净放入锅中，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量的水，煮成粥。经常喝荷叶粥可以清热解暑，利尿，对于体重过重的人可以常喝。

第四种:红小豆粥:红小豆、大米、盐、味精。

做法:将红豆和大米洗净放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮，制成粥。红豆粥非常适合肥胖、脸型虚浮的人。

这些减肥粥的原料都很容易买到，煮起来也不麻烦。但是在这里我要提醒你，如果你真的想减肥，就不能只喝粥。喝粥只是辅助作用。关键是要养成良好的生活习惯，多吃水果蔬菜，少吃肉、糖等高热量食物。同时加强锻炼，控制饮食。只有多方面共同努力，才能真正达到减肥的目的。