金善雅独创的惊人瘦身方法

金善雅独创的惊人瘦身方法，很多人会做一些适当的运动来保证身体健康，也有很多人在减肥的时候会选择这项运动。适当的运动可以帮助我们减轻压力，运动有利于增强我们的体质。现在我将分享金善雅独创的惊人瘦身方法技巧。

金善雅独创的惊人瘦身方法1一、多喝水。

名人有各种各样的减肥方法，但对金善雅来说，减肥的方法是多喝水。这部电视剧拍摄完成后，她马上调整了饮食。最重要的是每餐前喝一杯水增加她的饱腹感，有效控制食欲。早餐时，她还会喝一杯番茄汁补充营养。水是我们身体循环的基本物质。早餐用番茄汁配零食，既美味又健康。

第二，跑步

金善雅最喜欢的运动是跑步，这也是最有效的减肥运动之一。跑步会燃烧体内脂肪，改善呼吸系统的功能，跑步比走路等很多运动都有效。当然，最重要的是长期坚持。因此，在减肥期间，金善雅坚持每天跑步，以使体内脂肪快速消失。

第三，意志要坚强

每当被问及如何减肥时，金善雅都会强调减肥是一个锻炼意志的过程。要能忍饥挨饿，坚持痛苦的训练。当然，金善雅从小就很活跃，喜欢各种运动，所以通过运动减肥对她来说并不是很痛苦，所以她也鼓励想减肥的女生把运动作为自己的兴趣和爱好，让减肥变得更有活力和乐趣。

第四，此外，快速的体重增加和减轻往往会使身体变得松弛，所以金善雅每次运动前都会在身上涂抹一些减肥产品，包括最重要的腹部、大腿和臀部，这样如果她继续运动，脂肪会燃烧得更强烈。除此之外，在洗澡后和睡觉前，她也习惯涂一些瘦身精油，按摩身体，让身体更加紧致有弹性。所以即使在快速减肥后，金善雅的紧致身材还是一如既往的完美。

金善雅独创的惊人瘦身方法2中文名:金善雅

出生地:韩国大邱

家庭排名:1男2女的长女。

学历:京田私立大学附属小学/日本台东李仁港中学/日本东京高丽学校高中毕业/波尔州立大学音乐系钢琴系-庆熙大学戏剧电影系(2005年入学)。

特长:钢琴、游泳、滑雪、日语、英语、花样滑冰。

爱好:摄影、运动、电影、唱歌。

信仰:无(婚后会跟随丈夫)

别名:鸵鸟(擅长奔跑)

左友友:祝你愉快。

理想类型:甜蜜的泰瑞欧

婚姻:未婚

辛辣的食物:每个人都喜欢辛辣的食物。

酒量:1-2瓶烧酒

圈内好友:金媛熙、金晶恩、金智英、程世京、李娜英、李承焕。

公司:艺术大厅

被称为韩国喜剧皇后的金善雅已经退出八年了。出生于1975的她在日本读完了初中和高中，然后去了美国的一所大学学习钢琴。1996暑假期间，金善雅回国呆了几天。期间忍不住代替她做模特。没想到，这件事成了她人生的转折点。一天的模特工作给金善雅带来了乐趣，但假期结束后，她回到美国继续学业，并计划不久后去维也纳深造。然而，尽管她远在美国，却天赐良机，毫不隐瞒地被许多广告公司和电台邀请。渐渐地，金善雅放弃了钢琴，转向表演。由于常年在国外，金善雅第一次回到朝鲜时遇到了许多困难。一个是她不适应韩国的生活，另一个是她的韩语发音不准确。所以，她被嘲讽，被嘲笑的很多。为了说一口地道的韩语，她花了几年时间纠正自己的发音。她出演过《世界末日》、《黄金时代》、《纽约故事》等电视剧。

金善雅说:“游泳和滑冰是我的强项。这些运动对减肥很有用，所以我一直鼓励孩子要有广泛的兴趣爱好，这对他们以后生活的方方面面都有帮助。”

为了演好《我是圣金顺》，女主角金善雅曾经胖了9公斤，让大家都喜欢她在剧中胖乎乎却善良可爱的样子。其实她本来就是个模特。现在已经成功减肥，为某品牌拍摄硬照。看着已经恢复原状的她，时尚优雅，完全看不到Ss的影子，反而有点像精灵。其他一切都变了。那么，金善雅减肥的秘诀是什么呢？

金善雅饮食；喝水+运动

为了调节食量，最好饭前喝水。同时每天早上以番茄汁代替早餐，然后开始运动。主要运动是跑步，可以去除体内多余的脂肪。

用凉开水减少食量的方法很多人都知道。水是人类生命周期必不可少的物质，但心脏病患者不能大量饮水。虽然西红柿含有丰富的维生素，但是不能只用西红柿代替早餐。你应该在吃午饭前吃点零食。

跑步是一项非常简单的运动，可以改善人体呼吸系统的功能，同时还可以消耗体内脂肪。饭后做轻运动有利于减肥。

小贴士:金善雅曾因拍摄《我叫圣金顺》增重9公斤

金善雅成功出演电视剧《我叫圣金顺》后，很多媒体都采访过她增重9公斤的事。我们来看看她是如何和记者对话的，她是如何看待增重和减肥的。