产后痔疮疼痛怎么办？坐月子后怎么减肥？
产后有痔痛怎么办？
1.排便后用温水清洗肛门，每天早晚及排便后用温水洗澡。洗澡时间不宜过长，十至十五分钟左右，以免一直保持同一姿势。为了祛瘀，你应该偶尔做一些轻运动(坐着工作的人最好每小时走三四分钟)。
2、禁食酒精和辛辣、油炸等刺激性食物。，多吃蔬菜水果，养成每天短时间排便的习惯，养成规律的生活习惯，避免熬夜，熬夜对身体的伤害还是很大的，治疗痔疮还是要靠自己行为习惯的改变。
月子里有痔疮的原因有很多。
1.怀孕期间腹部压力增加。随着子宫体的逐渐增大，下腔静脉受压越来越严重，尤其是胎位异常时，直接影响直肠下段和肛管的静脉回流，造成痔静脉充血扩张，从而诱发痔疮。
2.痔疮是成年人最常见的疾病，是由于肛门和直肠周围被称为“肛垫”的组织发生变性和移位而引起的。妊娠、便秘等引起腹内压增高、长期坐着工作、肛门局部慢性感染等也易诱发本病。
3、坚持每天做适量运动，改善全身血液循环。如果痔疮长期出血，可能会导致缺铁和贫血，应适当补充，如吃豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜，增加铁的吸收。
对于痔疮的治疗，很大程度上取决于平时的生活习惯。如果饮食习惯好，还是可以注意运动，减少痔疮的问题。如果你患有痔疮，你不需要担心。注意饮食和不能久坐的问题。月子里有痔疮痛怎么办？按时排便，增加运动量，这一点很重要。
产后坐月子是最有效的减肥方法。
1，运动瘦身要把握好一定的度。
虽然运动是最好的减肥方式，但是没有计划，靠随便运动是减肥不了的。你需要制定一个适合自己的计划，然后有计划的运动，根据自己的情况制定运动时间和强度。一般来说，最好的运动频率是一天一到两次，每个阶段的时间大约是半小时到四十分钟。两个时间段需要有一定的间隔，做好休息。
在运动的过程中，如果新妈妈感到身体不适或疲劳，应该停下来休息，尤其是刚开始减肥的时候。每个人的身体状况都不一样。不要认为别人应该做他们有效做的事。选择适合自己的方式方法，适合自己的才是最好的。
2.坚持就是胜利。
新妈妈的身体变形或者肥胖，都是在怀孕的十个月里累积起来的。所以，减掉这些肉不是一个简单的过程，来得快去得慢。所以，新妈妈如果决定减肥，就要做好“长期抗战”的准备，坚持制定的计划，这样瘦身的效果才会明显。习惯运动后，新妈妈运动时会觉得不那么累。
运动不一定非要去健身房锻炼。你也可以在日常生活中找到锻炼的方法，比如爬楼梯，扫地。虽然看起来没用，但是效果还是有的。
3，就是一边减肥一边塑身。
有些人可能认为运动减肥不等于塑造和修饰身材。其实一般来说，有些运动只能达到减肥的效果。真正的体育锻炼，主要是锻炼身体的挺直度和柔韧性，从而展现女人最美的一面。
4.避免剧烈运动
产后的身体不适合任何剧烈运动。过度运动可能导致手术伤口或外阴切口再次受伤。
5.热身运动是必不可少的。
产后是一个特殊时期，此时热身运动必不可少。运动前做5-10分钟的热身训练。运动量也建议循序渐进，让身体逐渐适应。
6.运动前给孩子喂奶。
妈妈最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动后，身体会产生大量的乳酸，影响牛奶的质量。如果运动后给孩子喂奶，最好等3到4个小时。
7、运动要适当补水。
运动中要适当补充水分。一般每15-20分钟可以补充100 ml的水。如果出汗多，可以适当补充一些含电解质的饮料。产妇要特别注意补水。