中老年人体重多少斤最合适？
老年人60岁以后体重控制多少合适？
老年人大多会肥胖，主要是因为年龄的增长，肠胃的能力下降，平时吃的食物得不到释放，导致堆积，使体内脂肪增加，导致肥胖。一旦体重超标，就会出现很多健康问题，容易导致“三高”问题，增加肝肾负担，骨骼问题也会找上门来，所以要注意控制体重。那么对于这类人来说，什么样的体重合适呢？
对于60岁以后的人，我们以身高1.7米为例。按照国际标准体重计算，身高减去105就会得到65公斤的数值。我们的体重有一个浮动范围，上下五公斤，也就是说60到70公斤比较合适。
我们还可以根据身体质量指数值来计算体重是否超标，也就是用体重(kg)除以身高(m)的平方，就会得到一个值。如果在18.5到23.9之间，则认为是正常体重。当然，由于年龄偏大，可以适当扩大，可以在20.5-25.9之间。如果老人体重70公斤，身高1.7米，他的身体质量指数就是24.22。对于老年人来说，这个重量刚刚好。
如果超过这个范围，就要注意及时控制体重，如果体重不足，也要注意调理。刚才说了，千金难买老瘦。瘦就一定好吗？答案是错误的。如果老人一直过瘦，对健康的影响会更大。
如果太瘦，容易营养不良。对于老年人来说，身体的吸收能力下降了。如果还是营养不良，身体的免疫力就会下降，容易受到外界病菌的侵袭，产生一些传染性的问题。而且因为太瘦，骨质流失快，骨骼出现问题的概率也会增加。所以太瘦肯定是好的，适度最好。
对于老年人来说，吃一点肉其实更好，这样的人会比太瘦的人长寿。可见，长寿的老人大多身体微胖。所以，老了要注意营养补充，该吃什么就吃什么，注意蛋白质和钙的摄入，但要控制量，不要吃太多。肥胖不好。
老年人的身体和年轻人不一样，所以体重的标准也会有所不同和放宽。建议老人不要太瘦，对身体不好。千金难买老瘦。这句话的意思不是让你保持苗条，而是要注意控制体重，不要太胖，所以在日常生活中保持匀称就好。