练完瑜伽会胖吗？你能吃多久？瑜伽后吃什么最健康？
瑜伽后吃东西会胖吗？瑜伽后吃不一定会胖，但是建议你瑜伽后吃1小时。
瑜伽运动后，人体消耗大量热量，容易感到疲劳和饥饿。这时候更需要正确的饮食来帮助巩固效果。至于“健身后的饮食”和“肥胖”的问题，专家表示，人体在瑜伽运动中会消耗大量肌肉中的糖原，因此在运动停止后的1~3小时内，体内合成糖原的酶活性会大大提高，从而快速摄入碳水化合物，促进肌肉中糖原的恢复。所以运动后真的会“吸收好”，但这并不代表一定会胖。
因为瑜伽运动后摄入的碳水化合物会优先用于合成肝糖，而且从瑜伽开始到结束的一段时间内，体内的能量代谢环境不利于碳水化合物转化为脂肪。所以，如果你想吃碳水化合物食物，比如面包和米饭，那就在瑜伽结束后的40分钟到一个小时内吃，但是把这些营养物质转化成脂肪的可能性比较小。而且晚上练完瑜伽最好不要故意饿到第二天，因为这种方式虽然可以快速减肥，但是如果不能及时补充丢失的肝脏糖和蛋白质，身体很容易失去肌肉，长期下去基础代谢率会变低。
瑜伽后多久可以吃东西？瑜伽结束后1小时内最好不要马上吃东西，至少1小时后要选择适当的食物，尤其要避免吃高热量或高脂肪的食物，否则练习效果就白费了。
瑜伽后应避免高热量或高脂肪食物:如奶油蛋糕、油炸食品、巧克力、花生、饼干、方便面、肥肉等。
瑜伽后吃什么黄瓜最健康？
水果放糖吃会胖，或者放果酸伤胃，而且比较贵。如果吃水果，饿了就要多吃。个人感觉不太好。黄瓜没问题。你想吃多少就吃多少。减肥效果好，便宜，不伤胃，好吃。那黄瓜晚上当晚饭吃，每天都有惊喜。
如果用黄瓜汁清洁护肤，或者用黄瓜泥拉伸皱纹，都是有效的。如果皮肤因日晒而黝黑粗糙，每天用黄瓜片擦患处两三次也有很好的效果，因为黄瓜中含有的黄瓜油对吸收紫外线有很好的作用。
黄瓜中还含有一种葫芦素，具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜不仅能加速肠道腐败物质的排泄，还能降低血液中的胆固醇，因此对肥胖、高胆固醇、动脉硬化患者有益。
黄瓜虽然可以作为蔬菜和水果食用，但含有的维生素和营养成分较少，不适合单独食用。最好和其他蔬菜水果一起吃，吸收身体所需的营养。
小红萝卜
萝卜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸、维生素和微量元素，能有规律地增加肠道张力和蠕动，缩短食物在肠内的滞留时间，有利于食物代谢和废物排出(萝卜是所有食物中排毒效果最好的)，达到节食不节食的效果。
萝卜含热量少，纤维素多，吃后容易有饱腹感，有助于减肥。萝卜还可以预防胆结石等疾病。特别是双链RNA可以诱导人体产生干扰素，增加免疫力，对预防癌症等疾病具有重要意义。
可见吃萝卜真的是多方面的！至于吃法，生吃最好，可以凉拌、蘸酱、加工成泡菜或当水果吃。如果你能坚持每餐吃50-100克生萝卜，你会收到意想不到的好处。
胡萝卜、白萝卜、青萝卜都可以吃。对了，胡萝卜和萝卜虽然在植物学上属于不同的科和属，但是功效却差不多，都含有胡萝卜素和一些降血糖的成分，所以坚持吃也是有好处的。古人云:“良药苦口利于病。”如果你想减肥，请吃萝卜。
山楂
相信很多人都很喜欢吃糖葫芦，但是有多少人吃过它的原料山楂呢？山楂对我们人体有很多功效和作用。
平时生活中多吃山楂，能有效降低血清中的胆固醇含量和甘油三酯，长期食用能使人更苗条。而且山楂果肉中含有的果胶还能吸收肠壁上的脂肪、毒素等物质并排出体外，长期使用有非常明显的瘦身效果。
而且山楂中有促进脂肪食物消化的脂肪分解酶，还有各种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，都有消耗多余脂肪的作用。