春天日光浴有什么好处？

日光浴是人体补充维生素D最直接有效的方式，阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D前体，而维生素D是促进钙磷吸收的必需维生素。对于婴儿来说，缺钙会引起佝偻病和软骨病，而对于成人来说，缺钙意味着骨质疏松，容易骨折。

2、晒背健脾胃

脾胃不和是很多姐妹的通病。脾胃不和的主要表现是腹胀、恶心、腹泻，稍吃不舒服就呕吐。中医认为，春季干燥背部可以驱寒、补阳、通络，从而改善消化功能。让阳光充分照在背上，感觉背上微微发热为宜。一般晒15-20分钟就会觉得很舒服。

3、擦干双腿，防止抽筋

晚上腿抽筋是缺钙的预警信号。当血液中的钙过低时，骨骼中的钙就会被利用，久而久之就容易骨质疏松。因为挑食、节食、瘦身，缺钙在20、30岁的女性中也很常见。春天晒晒腿，可以活化血管，缓解腿部抽筋，促进钙的吸收。另外，沐浴在温暖的阳光下，你会感到非常舒服，你的疲劳将全部消失！