散步对减肥有帮助吗？

快走的好处是1，增强神经系统的功能。快走可以提高神经系统的快速反应和协调功能。

快走的好处2。改善呼吸循环。肺病可以通过“驱旧吸新”来预防和治疗。

快走的好处。促进血液循环。快走调节心跳频率，使心脏和大脑及时获得充足的血氧，控制高血压(降血压食物)和心绞痛的发生。

快走的好处4。改善胰岛素功能。分泌足够的胰岛素对预防和治疗二型糖尿病(糖尿病食品)具有重要意义。

快走的好处。尿石症的预防和治疗。微小的结石可以通过快走随尿液排出体外。

快走的好处。改善肠胃蠕动。散步运动可以促进消化液的分泌，改善食欲，预防便秘。

快走的好处。调节血脂。快走可以降低血液中有害的甘油三酯水平，提高有益的高密度脂蛋白水平，对冠心病、心绞痛的防治大有裨益。

快走的好处。走路还能防癌。日本研究人员经过长期调查发现，每天步行1小时的人，与几乎不运动的人相比，患癌症(癌症食物)的几率减少一半。

快走时，也要注意从小到大的步行运动量。速度为每分钟70 ~ 90步慢，90 ~ 120步中等，140步以上快。也要选择无污染的环境，充分张开双臂有助于加强锻炼。