水果榨汁一周，不仅能补充维生素，还能减肥美白。

每天自己做蔬菜和果汁，但是必须随三餐一起吃。不要为了减肥而不吃饭。以下是给你的食谱。

建议:

星期一脂肪燃烧日

活力柠檬茶

材料:抹茶粉2汤匙，柠檬1/2个，蜂蜜适量。

做法:将柠檬去皮，切片，榨成汁，加入抹茶粉和蜂蜜搅拌均匀。

星期二肠道清洁日

高纤维牛蒡芹菜汁

材料:牛蒡2个，芹菜2根，1勺蜂蜜，200ml冷开水。

做法:将牛蒡、芹菜洗净，去皮切段，用凉开水榨汁，加入蜂蜜搅拌。

周三排水日

西瓜菠萝汁

材料:西瓜2个，菠萝少许。

做法:西瓜去皮，切片榨汁，菠萝去皮，切条榨汁。两种果汁可以混合饮用。

星期四是我的好日子。

猕猴桃苹果汁

材料:猕猴桃2个，苹果1/2个，蜂蜜适量，凉开水200ml。

做法:将猕猴桃、苹果去皮，切块，用凉开水榨成汁，加入蜂蜜。

星期五消化日

白萝卜番茄汁

材料:65438+白萝卜0/2个，西红柿2个，蜂蜜适量。

做法:白萝卜去皮榨汁备用，西红柿去皮榨汁，然后加入白萝卜汁和蜂蜜拌匀。

周六减脂日

果蔬综合绿色果汁

材料:苹果1，芹菜3根，青椒1/2，苦瓜1/4，黄瓜1/2，凉开水100 ml。

做法:苹果切块，芹菜、青椒、苦瓜、黄瓜洗净切块，所有材料用冷水榨成汁。

周天鲜每日

喜欢清淡的苹果和辣椒

材料:红辣椒半个，苹果1个，菠萝2个，凉开水200ml。

做法:苹果和菠萝分别榨汁，红辣椒切条，加入凉开水榨汁，三种汁混合搅拌。