每天晚上跳舞能减肥吗？如果没有舞蹈基础锻炼减肥会怎么样？

跳舞也是一种有氧运动。每周跳3-5次，每次半小时，效果好。大概半个月后可以看到自己的身材有了变化，但是会慢慢瘦下来。只要一起用，就会很快。另外还有各种舞蹈，比如莎莎舞，摇摆舞，简单易学，塑身效果很好。减肥后你的身材曲线会变得更漂亮，没有舞蹈基础。！！