慧兰瑜伽:简单系列目录

风吹树型

蜂鸟风格

折叠三角形

绕臂扭转

潜水风格

基尔希纳公式

磨豆型

简单箭头类型

反弹棒型

简单车轮

简化扭转脊型

简化弓

迷你座椅

头部旋转型

炮弹型

简单放松

瑜伽声音冥想结合呼吸

第二系列:

增强能量呼吸法

颈部练习

脚尖蹲下

火烈鸟风格

动态前弯型

utthita trikonasana

眼镜蛇拉伸

蝗虫萨拉卜哈

猫拉伸

日落拉伸

动态扭转型

垂直腿型

下半身摆动

斜桥型

腿部旋转

三摩地放松型

瑜伽声音冥想

第三系列:

三步单竖腿式

摇摆式

坐着的鹰

手臂旋转

肩部旋转型

肩举式

后弯延伸型

风车型

树类型

简单的骆驼风格

单脚交换分机

踏板式

吊桥型

侧抬腿

蜥蜴风格

蝗虫提升式

尾骨按摩

瑜伽放松