瑜伽对减肥有好处吗？需要经常练习吗？但是我平时都要上班，只有暑假和寒假？

这取决于一个人的身体素质。如果你胖，你可以减肥，但是如果你肌肉发达，你会变胖而不是减肥。如果你想减肥，最好一周安排1-2次高温瑜伽，然后多注意饮食，但是我不太赞同用瑜伽减肥。