瘦身十三法是什么？
2.慢跑瘦身法:每天慢跑20到40分钟。运动后，用热水搓身体，不要用冷水。
3.跳绳瘦身法:可以消除臀部和大腿多余的脂肪。初级练习者每天跳60~100次，分2~3次，间隔1分钟。正常后每天400~500次，分2次，间隔1分钟。
4.游泳瘦身法:每天游泳30到45分钟。在水中的散热比在空气中高20倍。水中阻力很大。游泳消耗的能量比较大。
5.手浴瘦身法:此法是双手摩擦肥胖部位的皮肤，每天两次，双手反复摩擦肥胖部位的皮肤。
6.爬行瘦身法:爬行可以将身体重量分散到四肢，减轻脊柱的负荷，起到防治脊柱疾病的作用。
7.退一步瘦下来:可以使腰部肌肉保持有规律的紧张和放松，改善腰部血液循环，瘦腰减脂:同时还可以锻炼跟腱、小腿和膝盖的肌肉，还可以锻炼小脑，增加身体的灵活性和协调性。
8.光脚瘦身法:光脚走路可以先释放身体的静电，还可以帮助按摩脚底，经常刺激脚底，可以让脚部的循环顺畅，让身体更苗条更健康。
9.倒立瘦身法:长时间站立容易导致内脏下垂、大脑供血不足、静脉紧张等疾病，倒立可以达到预防和缓解的作用。此外，它还可以改变身体紧张和疲劳的状态，促进激素分泌。
10.搓腹瘦身法:仰卧起坐、仰卧起坐抬腿、仰卧起坐弯腰。以上三个练习可以分别使用。也可以合并。每周4~5次，每次约10分钟。坚持3个月，效果显著。早起和晚睡前也可以平躺在床上。右手在左下侧肚脐周围顺时针揉搓，稍微用力揉60次:然后左手在右下侧逆时针揉60次。范围是从中间到整个腹部顺时针，从外侧到中间逆时针。每次搓完都觉得头上冒汗，脚也热乎乎的，很舒服。
11.洗澡瘦身法:在洗澡时做运动，可以促进新陈代谢，减肥。可以利用浴缸和水压来减肥。
12.胶带瘦身法:拇指周围瘦脸；拇指第一关节和中指第二关节周围减肥；无名指周围，收缩下腹部肌肉；在食指上第一关节和第二关节中间部位周围美化手臂；把你的小拇指绕在你的腿上。
13.吹气球瘦身:每天吹10个气球。