每天跑步多少卡路里最好？

每天消耗300卡路里。考虑到一般的能量摄入，一个人每天通过运动摄入300卡的能量比较合适。如果不能每天运动，消耗掉这部分能量，那么多余的能量就有可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦想就无法实现。当然，这里所说的运动并不是指游泳、网球等运动。日常生活中，只要注意锻炼四肢，也可以摄入大量脂肪。

希望能帮到你，谢谢！