大家都在关心如何健康成功的减肥而不反弹。

我们在减肥的时候，很容易走入一个误区，就是认为减肥就是减肥成功，往往会采用节食的方法。这种方法造成的减肥其实只是我们体内水分的减少，我们要求的减肥其实应该是减掉体脂。这是两个不同的概念。我建议你用变化来衡量你的身体状况，看看你的各项生理指标，并注意脂肪含量和体脂率，以达到减肥的效果。