有哪些适合中老年人的有氧运动？

中老年人可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、健美操等。这些运动可以消耗体内脂肪，增强心肺功能，提高身体免疫力，预防阿尔茨海默病等疾病。另外，每周至少做150-300分钟中等强度的有氧运动；或者75-150分钟的高强度有氧运动；或者两种强度身体活动的等效组合。