每餐只喝牛奶能减肥吗？牛奶和什么一起吃减肥？

第一种:喝白开水，早上起床后喝白开水不仅对饥饿感有好处，对身体也有好处。反正只要觉得饿了就喝白开水，也不用怕长肉。

第二种:喝粥，白米粥好吃而且没有淀粉和糖！一日三餐喝粥！三天后你会掉很多肉。

第三种方式:吃苹果。对于爱吃苹果的人来说，这个方法比较简单。只要你觉得饿，就无限量吃苹果，只要你觉得饱。以上三个方子可以让你3天瘦3-10斤！