大学减肥问题

让我告诉你最简单的方法。运动才是硬道理。我每天早上起来喝一杯咸开水，然后吃早餐。中午正常吃饭，晚上只吃水果。最重要的是6点以后我什么都不吃。七八点左右有空的时候，跳绳半个小时，有时候下午也跳一会。跳完之后按摩小腿，洗澡，睡觉。这是100一个月。我以前是110，现在只有100，身高162。我有个人的成功经验，怕坚持不下去，就找个朋友一起跳，这样不容易放松，还可以互相加油。刻意节食对我的健康有害。我还是要吃饭。人活着就要善待自己，接下来的几天要减肥。