郑多燕减肥操:我想减肥，但是哪里都不想瘦。我只想全身减肥。如果我每天跳一集，是循环还是视频？

你选那个有红色小小红帽的。是有氧运动。它的目标是瘦。看到自己的理想体重就可以做健身操了。

1，晚上跳

2、每天两集，休息时间15分钟，跳小红小红帽和健身操(或哑铃操)。

3.作为其中一个

4、食谱其实作用不大，重要的是少吃，而且每餐饭最好不要超过一碗。

5、只能吃一个，不能多。

我也建议你5点前吃完饭，5点后不要吃任何东西。