我不知道我减了不到30磅。

除非你是个很重的人，一般来说，如果你瘦了30斤，肯定能看出来。试想一下，如果是1.6米，有140公斤。那么在减了30斤的情况下，感觉瘦的人一定会变得苗条很多，这一点肯定是非常明显的。

这30斤的减肥根本原因是瘦的部位不一样。一般来说，肚子和脸是我们最容易发胖的地方，但是肚子和脸却是最难减肥的地方。所以当你在其他地方瘦了很多，但是肚子和脸还是胖的时候，就不容易看出来了。

还有一个原因就是激素本身很大。如果一个200斤的胖子瘦了5斤到10斤，应该是看不出来的，但是瘦了30斤还是能看出来的，所以你要检查一下自己是不是瘦了30斤。

最后，还有一个原因，你失去的不是脂肪，而是身体上的水分和肌肉。因为脂肪只有通过燃烧才能减少，而水只要少喝水就能快速达到瘦身的效果，但是身体并没有太大的变化，因为脂肪还在你身上。要想减少这种情况，就要多做体育锻炼，让脂肪燃烧起来，这样才能减掉更多的脂肪，而不仅仅是水分。

所以减肥的方式很重要，一定要科学，最好是通过健身来减肥，因为健身可以让我们的饭燃烧起来，而减肥的关键是燃烧脂肪。真正燃烧脂肪的时候，不减30斤就减20斤。很明显人会变得很有活力，很漂亮。走吧。