早上空腹跑步，跑完容易呕吐。是身体原因吗？

首先，不是身体上的。只是你的锻炼方法不科学。你不应该不吃东西就跑。想想吧。晚上你睡了很久。你早上一起床，就去跑步。你的身体里没有水和食物。自然不会适应。

二、最佳跑步时间不在早上。以前觉得晨跑对身体好，所以总是在早上锻炼，但其实这种方法是不科学的。之所以会呕吐，是因为早晨的空气中含有很多小颗粒，对人的身体不好。

在我上大学之前，我认为早上锻炼很棒，尤其是在有雾的时候。当时雾蒙蒙的，很美，但在我不断丰富自己的知识后，才知道雾蒙蒙的时候，对人的健康影响最差。第一节体育课上，我们的体育老师给我们讲了很多关于运动的科学知识。

其次，跑步的最佳时间是下午三四点钟。这个时候氧气会多一些，因为是在植物的光合作用下。这是我四年级语文老师跟我说的话，从此我就记住了。

第三，可能你的跑步姿势不对。我们都知道每个人都会跑步，但是姿势正确的真的很少。如果一开始姿势不对，跑一小段就没事了，不会有不适。但如果长期坚持错误的方式，身体肯定会有不良反应，比如疲劳、呕吐、头晕、心烦。

我的一个好朋友平日热爱运动，尤其是跑步。他与其他人不同。每次跑步他都越来越喜欢，跑步姿势很到位。爱好会激发你的运动情绪。跑步时最好吃点东西，以免容易虚脱。