学舞剑长肌肉吗，小伙子们？

学习舞剑对男生肌肉的关节灵活性、韧带的拉长、感官的平衡、促进血液循环都有很好的作用。因为剑舞柔和舒缓，对长肌肉没有影响。可以选择推杠铃、拉簧、俯卧撑等运动来增长肌肉。

剑舞是一种有氧慢运动，同时具有养生、健身、防病的功效，而且动作简单，对身体要求不高，非常适合老年人锻炼。