健身房有没有小腿训练的器械，除了提跟？

是的。腿部屈伸训练器械、杠铃、上斜抬腿器、哈克深蹲抬腿器、机械式抬腿器、俯卧式屈腿训练器、坐式抬腿跟等。

股四头肌:

(1)坐姿横踢:高强度深蹲前的热身运动安全可靠。

(2)卧位负重抬腿:是股四头肌集中训练的经典动作。深蹲因为下蹲时腰部压力大，可以用来冲击较重的重量，而平卧负重抬腿可以避免这种不足。

(3)杠铃深蹲:是传统的深蹲动作。与颈前杠铃深蹲相比，颈后深蹲负重大，更安全；可以同时发展股四头肌和臀肌，所以是普通人的首选。

(4)史密斯深蹲:史密斯深蹲运动过程中身体垂直面的轨迹由史密斯深蹲固定，更安全。

(5)哈克深蹲:是腿部力量训练中最好的动作之一，和史密斯深蹲一样属于固定器械的深蹲。

(6)坐腿屈伸:是塑造股四头肌形状和线条的理想动作，会使大腿前侧的肌肉线条更加清晰。

(7)箭式深蹲:箭式深蹲可配合杠铃或哑铃使用，是一项综合性的运动。