增强婴儿免疫力的方法
一、七招增强免疫力
1，坚持母乳喂养
健康从娃娃开始，免疫力从母乳开始。与配方喂养相比，母乳喂养的婴儿可以获得正常和良好的健康状况和智力水平，感染、过敏等疾病的风险更低。
母乳，尤其是初乳，富含增强免疫力的物质。而且这些免疫活性物质不会被胃液破坏，而是可以直接到达肠道，被宝宝身体吸收，为宝宝出生后建立第一道免疫防线。
不要觉得初乳又黄又粘，看起来不干净。其实营养是最好的。不要听信任何人的胡说八道而挤出来丢掉。
此外，开始喂奶越早，孩子接受的初乳中免疫活性物质的浓度越高。推荐的母乳喂养理念是，产后1小时内，让孩子趴在妈妈胸前喝奶。
而且世界卫生组织建议婴儿纯母乳喂养6个月，继续母乳喂养到婴儿2岁。
2、按流程接种疫苗。
母乳可以刺激婴儿免疫系统的建立，使其发挥适当的防御功能。但是，这是被动免疫，是宝宝向妈妈借的免疫力。只能保护宝宝6个月。如果宝宝能获得更持久的主动免疫功能，最直接的方式就是接种疫苗。
接种疫苗的过程，其实就是接触少量病原微生物的过程。可以刺激宝宝的免疫系统产生少量抗体，但还不至于严重到引发疾病。如果宝宝以后遇到同样的病原体，身体的免疫系统可以很快识别出来，做出防御反应，就像免疫系统做了一次“演练”。
通过接种不同的疫苗，婴儿可以逐渐获得对抗各种疾病的能力。
3.保证充足的睡眠
全家人都要把孩子的睡眠当成一件大事，到时候尽量给孩子创造一个合适的睡眠环境。如果家长做不到，不要怪孩子不肯睡觉。
一般来说，新生儿需要14 ~ 20小时的睡眠，0 ~ 6岁儿童需要11 ~ 14小时的睡眠。7 ~ 10岁需要睡眠10小时。充足的睡眠不仅能促进生长激素的分泌，还能帮助宝宝的免疫系统及时休息和恢复。
如果长期睡眠不足，会打乱正常的生理节奏，干扰宝宝的消化功能、免疫功能、情绪等诸多方面，所以睡眠不好的孩子通常心情不好。
4、不挑食，保证营养
专家指出，要增强人体免疫力，最重要的是保证饮食均衡、营养丰富，保证摄入足够的营养素，以满足维持人体正常免疫功能的需要。相对于各种人工合成的保健品，天然健康的食品是宝宝提高免疫力的更好来源。
宝宝6个月后，及时给他添加辅食，让他获得均衡充足的营养；还要注意平时不挑食，保证肉、鱼、蛋、蔬菜、水果、主食摄入。另外，对于一岁前的宝宝来说，牛奶仍然是不可或缺的食物之一。如果一岁前已经断了母乳，可以选择类似母乳的配方奶，保证营养。
5.去户外多做运动。
研究表明，定期但不过度的运动，体内免疫细胞数量会增加，免疫力自然提高。另外，运动还有助于缓解宝宝的不良情绪，宝宝的心思都花在体育锻炼上了，发脾气、耍小脾气的机会就少了。而且阳光中的紫外线还能促进婴儿皮肤中维生素D的产生，维生素D也是维持人体免疫功能的重要营养元素。
所以，天气好的时候，不妨带宝宝到户外玩一会儿，锻炼动作的协调性，培养与人交流的能力，释放他的能量，让他少量接触一些病原微生物，锻炼他的免疫系统。
6.不要滥用抗生素
很多家长认为宝宝感冒了，手足口病，不打抗生素是治不好的，所以要么擅自在家给孩子打抗生素，要么请医生开抗生素，而且越贵越好，不惜一切代价。
其实很多情况下是不必要的，因为很多儿童常见的感染都是病毒性的，针对细菌感染的抗生素对疾病治疗没有任何作用。相反，它们可能会破坏人体内正常的细菌和环境稳定性，导致各种紊乱，自然会让你容易生病。
而且宝宝身体器官的功能发育还不成熟。滥用抗生素不仅会使宝宝产生耐药性，在以后真正需要的时候也会造成效果不佳，还可能对他的肝脏、肾脏甚至血液系统造成损害。
所以，在给宝宝进行抗生素治疗时，一定要谨慎，一定要在医生的指导下用药，不要擅作主张。
7.坚持补充维生素D。
很多营养素可以通过均衡饮食和多种食物来充分补充，但目前只有一种是例外。
2016中国居民膳食指南已经明确指出要补充维生素D。基于对国情的综合分析，我们建议从孩子出生后第二周开始，直至青少年甚至成年，每天补充维生素D400IU。
维生素D参与调节体内钙浓度，能强健骨骼，对预防感染和提高免疫力有一定作用。它是人体生理必需的物质。
而日常饮食中维生素D的含量较少，只能在紫外线照射下由皮肤合成。但宝宝皮肤娇嫩，不宜长时间在阳光下暴晒。现代成年人因为空气污染、高楼林立等原因，无法接受足够的紫外线辐射，所以都需要额外补充维生素d。
第二，盘点宝宝健康营养的食物
1，最好的水果:猕猴桃。
猕猴桃被誉为营养金矿，富含维生素C，据分析，每百克猕猴桃果肉中维生素C含量为100-420 mg，被称为水果中的“VC之王”。此外，它还含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，并含有膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能清热降火。但是需要注意的是，猕猴桃中间有籽的部分尽量不要给宝宝吃，因为这部分不容易被消化。
对于挑食的孩子:如果宝宝不爱吃生的猕猴桃，也可以做成果汁或者猕猴桃酱，效果一样好。
2.最好的蔬菜:菠菜
菠菜给宝宝提供的主要营养成分是维生素A和叶酸，还有一些维生素C和铁。因为它没有气味，所以宝宝通常都很喜欢。而且，菠菜还有很多用途。你可以把它作为菜边上的装饰，放点番茄酱在上面，放在宝宝的三明治里代替生菜。但是要记住，不能和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。
对于挑食的孩子:让宝宝吃蔬菜一直是妈妈们很头疼的事情。如果多注意做一个有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司，菠菜拌饭，宝宝绝对不会想到这个有趣又好吃的东西居然是菠菜做的。
3.最好的早餐:麦片
甚至从超市买的婴儿麦片早餐也很健康。它含有许多维生素和矿物质。但是，在购买的时候，要给宝宝选择特别的，低盐的。家里做的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，谷物早餐需要配牛奶吃的时候，牛奶的选择很重要。2岁以下的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以下的宝宝最好用母乳或者配方奶。
对于挑剔的孩子:早餐对宝宝来说很重要。做一顿有趣的早餐，宝宝一定会喜欢的。一个香蕉小人(富含钾)、一杯牛奶(富含钙)和谷物早餐撒在上面，做成有趣的形状。
4.最佳肉类:瘦牛肉。
瘦牛肉含有丰富的铁和蛋白质，可以为好动和成长中的宝宝补充血细胞所需的营养。很多医生都建议给10个月以上的宝宝在辅食中加入一些瘦牛肉。牛肉的吃法有很多种，可以做成牛肉汉堡、牛肉包子、牛肉酱面等等。
对于挑食的孩子:如果宝宝不喜欢牛肉的味道，可以用绿豆末拌在一起，用可食用的纸巾包好(超市可以买到)，用烤箱烤一个纸包好的牛肉，蘸番茄酱吃。牛肉的味道将完全消失。
5、最好的甜点:酸奶
酸奶是钙的主要来源之一，热量很低，非常适合宝宝。如果自己做酸奶，最好用配方奶做原料，不仅营养丰富，宝宝也更容易消化。吃酸奶的时候，给宝宝加一勺自制的果酱，味道会更好。
对于挑剔的孩子:如果宝宝觉得酸奶太无聊，不妨给他做个酸奶果冻，切成长宽高各1厘米左右的小块，再点些草莓酱。
6、最好的沙拉原料:西红柿
从外观和口感上来说，西红柿是大多数宝宝的最爱。西红柿的主要成分是番茄红素，番茄红素是一种天然抗氧化剂，有助于预防癌症和心脏病。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和大量的纤维素，可以帮助宝宝预防感冒和便秘。如果宝宝不喜欢单调的西红柿，你可以把它们切成丁或薄片，用沙拉酱做一道美味的沙拉，宝宝一定会喜欢的。或者直接榨成番茄汁，鲜艳的颜色和可爱的杯子，连大人都会被它吸引。另外，不要以为生西红柿更有营养。事实上，熟番茄中的番茄红素更容易被吸收。
对于挑食的孩子:有一个樱桃那么大的小柿子，可以给你挑食的宝宝准备(为了防止小番茄引起的窒息，只能给会咀嚼的大宝宝吃)。再介绍一个创意食谱:把小番茄做成可爱的毛毛虫形状，相信小朋友不会拒绝。
最后，专家提醒，许多人只有在生病后才意识到健康的重要性。年轻的时候，他们身强体壮。年纪大了就觉得这里疼，那里疼，各个部位都出毛病了。其实体育锻炼一定要从小开始。年轻的时候有好的体质，长大了才能有健康的身体。在当今竞争日益激烈的社会，人们不仅需要一流的头脑，更需要强健的体魄，而好的体魄需要从小开始！社会、学校、家庭都要高度重视，积极行动起来！