每天早上骑车20分钟能减肥吗？

健身教练笑着说:“骑车20分钟对减肥不会有太大作用！”我听了之后，真的很奇怪为什么不行。对于大家来说，骑行10分钟是很累的，骑行20分钟可以说是很辛苦的锻炼，但结果其实是无效的！这真的很可悲。

不过教练接下来的回答让我感觉好了一点。他说，“一般来说，通过骑自行车来保证你已经开始燃烧脂肪，大概需要40分钟。因为前20分钟，我们只是消耗你体内储存的糖原，我们最终的作用是消耗你多余的脂肪，从而达到真正的减肥效果。但是，每天坚持20分钟，虽然瘦不下来，但至少不会继续胖下去，还有塑形的作用！”

原来骑车减肥有这么多学问！但教练随后提醒我:“如果每天骑车锻炼，最多骑1小时！不要贪得无厌拼命骑行，为了多减点体重。一个人的身体是有限的。如果超过负荷，你的健康就会受到影响。”朋友们，听了教练的话，你们明白了吗？如果想通过骑车减肥，最好控制在40-60分钟之间。不要太贪也不要太少！