生了个臀宽屁股大的孩子后怎么修复骨盆？

产后恢复骨盆最好的方法就是坚持运动，均衡营养，绑骨盆矫正带。10月生下宝宝是开心的，但也是难过的，因为女性产后会失去身材，尤其是腰部和臀部。其实腰部会恢复的很好，因为腰部变形只是因为脂肪，但是臀部恢复起来还是挺难的，因为10月份怀孕导致骨盆变宽，所以更难恢复。今天我就告诉你几个简单的恢复方法。

第一，坚持每天做有氧运动。如果条件允许，可以做瑜伽或者骨盆恢复练习。

骨盆变宽是因为怀孕造成的，所以如果想产后恢复，运动是首选。产后身体恢复得差不多的时候，可以每天慢跑或者慢走一个小时左右。如果时间不够，可以随时随地做收腹提臀。当然瑜伽是最好的，因为瑜伽不仅能恢复骨盆还能恢复你的体型。

第二，日常营养一定要均衡，不能为了恢复身材而暴饮暴食或者少吃。

产后营养是关键。合理的饮食习惯不仅能让身体快速恢复，还能让骨盆快速恢复，尤其是多吃含钙的食物，如虾、芝麻、鸡蛋等。因为骨盆含钙量最高，受伤后多补钙可以让它更健康。骨盆健康了才能更好的恢复，所以产后要保持良好的饮食习惯。

第三，产后五天左右可以扎骨盆矫正带和腹带，正规的骨盆矫正带会起到明显的作用。

骨盆矫正带是马宝产后恢复骨盆的神器，因为它不仅可以矫正骨盆，防止脱臼，还具有闭合臀部的功能。可以说这个方法是最简单的，把矫正带绑在她的臀部就可以了，但是刚绑的时候会有点不舒服，而且矫正带不能绑太久，一天十个小时左右就可以了，时间长了骨盆可以恢复几厘米。