健身器材中的“自由重量”用中文怎么说？

自由重量训练的好处是可以做大范围多角度的活动训练，可以根据自己的锻炼意愿做任何动作。比如胸、肩、背、腿、腹的训练方法都有，而且应用广泛。

力量训练中，第一阶段是自重训练，如俯卧撑、膝盖俯卧撑、自重深蹲等。第二阶段是固定器械的训练。固定器械的运动轨迹是固定的，危险性低，有一定的防护设施。第三阶段是自由重量训练，比如杠铃和卧推器械。

扩展数据:

健身器材注意事项:

1，呼啦圈:不管是有肉的水桶腰还是细直腰，只要坚持一周每天锻炼20分钟。很明显，腰线就出来了。抖的时候要顺时针逆时针交换抖来平衡腰部肌肉，这样腰线才能平衡美观。

2、阻力球:阻力球是一项简单有趣的运动。用手做，用甜甜圈做，瘦身效果很好，全家一起做，也能增进彼此的感情。如果你经常感到筋骨酸痛，也可以用阻力球来帮助你放松筋骨，减肥和拉伸，一举两得。

3.跑步机:跑步机对臀部和腿部的瘦身效果值得肯定。加快步伐，使心脏每分钟跳动120次以上，可以提高心肺功能。优点是不仅可以修饰臀部和腿部的线条，还可以提高心肺功能。

人民网-开健身房，纠正健身模式