为什么运动减肥是最大的骗局？

不知道你从哪里听说运动减肥是最大的骗局。我想明确的告诉你，运动减肥不是骗局，而是最科学的减肥方法。如果运动不能减肥，怎么减肥？是靠减肥药吗？还是靠减肥茶还是靠意念减肥？判断一个人能不能减肥，其实很简单。标准只有一个，就是摄入的能量低于运动消耗的能量。这样人体就不会有脂肪储备，也不会让自己越来越胖。所以，无论你是否运动，无论以何种方式，只要你能保持摄入的能量低于消耗的能量，你就能不断变瘦变胖。但是怎样才能让我们的能量摄入低于能量消耗呢？如果我们在日常生活中不运动，那么我们消耗的能量其实是很少的，主要是通过我们日常的行走、呼吸、大脑运作等等。这些方法消耗的能量都很小，尤其是对某些人来说，他们喝一杯奶茶消耗的能量比你一天不运动消耗的能量还多。所以，在我们的日常生活中，为了让自己消耗更多的能量，最好的办法就是运动。运动的氛围有氧运动和无氧运动，无论哪种运动，都能有效的消耗我们体内的能量，这样我们消耗的热量就会被消耗掉，从而让我们意识到我们消耗的能量低于我们通过运动消耗的能量。这样才能达到瘦的目的。另外，运动不仅能让我们消耗体内多余的热量，还能增强体质。当我们运动时，我们的身体会产生大量的肌肉和线粒体，有利于我们身体的新陈代谢。比如我们在运动和出汗的时候，汗液会通过毛孔排到皮肤上，可以有效的清除你毛孔里的杂质，从而保护你的皮肤，让你的皮肤越来越好。也可以通过运动让自己越来越有活力，这样在日常生活中体力会越来越好。而且，运动还能增强你的抵抗力。有的人平时不感冒，偶尔会感冒。这其实是因为你抵抗力差。可能一点刺激就会引起一些疾病，这也是抵抗力差的原因。平时多运动，就会增强自己的体质，让自己更不容易生病。所以，运动是一种非常健康的行为习惯，可以给我们带来很多好处。除了帮助我们快速减肥，对身体也有很大的帮助。所以运动是一种科学的减肥方式，是目前最科学的。他没有说谎。那些说运动减肥是骗局的人，能告诉我他们认为的科学方式是什么吗？