瘦肉不含脂肪，为什么不能吃瘦肉减肥？

瘦肉不含脂肪，为什么不能吃瘦肉减肥？我亲身经历了减脂期，三个月瘦了22斤，体脂率下降了6%！猪肉最好不要吃！脂肪含量严重超标，因为是饱和动物脂肪，你摄入后很难通过代谢排出体外，身体会自动储存为脂肪。鸡、牛、海鲜因为蛋白质含量高，氨基酸丰富，所以不怕！最后:成功瘦身是通过有氧运动和蛋白质搭配蔬菜水果白肉实现的！严格控制糖原和动物脂肪的摄入！

减肥期间几乎不吃凉的，冷的，不喝饮料，果汁也不多喝。喜欢吃酸的，喜欢吃零食，但是不上瘾。我不喜欢吃重香料，也不喜欢吃糖。我喜欢吃蔬菜和肉，我喜欢吃大肉和牛肉，但我不会吃得太多。如果我吃得太多，就很难消化。我喜欢喝消化吸收好的汤，主要是胃舒服。我个人喜欢猪油和花生油。饿了就吃，不饿就想不起来吃；注意保暖，手脚保暖，小腹小腹就不会着凉了。晚上会泡脚半个小时，直到觉得发烧。有时候会压迫小腹小腹，睡前在床上按摩，触手可及。肚子几乎没有痛点，经络疏通很多。事实上，我不怎么运动。我把家务当作日常活动中的锻炼。我喜欢散步。走路很舒服。一旦我锻炼了，我会更加投入。我必须伸展自己，例如打球、长跑和爬山。我得享受生活。

还有一点，心不宽，所以身体不胖。只有闲下来，无忧无虑的时候才能长胖，而我心思缜密，容易想太多。我要么用脑子，要么动身体，不喜欢无所事事，吃饭睡觉。其实如果不是病态肥胖，就需要药物干预。大多数人所谓的肥胖并不是胖，可能只是自我认知。只要在标准体重以内，就没必要减肥。脂肪也是能量储备，尤其是老年以后，适当的脂肪储备是必须的，这是最健康的状态。而我经常处于储备不足的状态，这不一定是好事。我不饿，不能忍受重体力劳动。所以减肥这件小事应该就够了。