微信运动的计数步骤真的准确吗？
1.微信能代表有氧运动吗？
微信运动的主要功能是计数，很多人用它来测量自己的运动量，然后分享出来。但是很多朋友* * *享受的步数不到5000，是无效的。普通白领正常上班。这个运动量至少是3000到5000步。在微信上分享的时候走了三四千步，只能说明她(他)今天根本没有运动。如果想锻炼身体，最好每天花点时间，慢跑40分钟或者步行1小时，配速至少要10000步。
2.微信运动缺乏衡量维度。
就算你走了10000步，也不代表你的锻炼达标了。比如很多女生喜欢逛半天街，走两万步很容易。但是因为他们停下来散步，在路上吃喝玩乐，消耗了运动消耗的热量，真的没有运动效果。
有效的有氧运动，除了距离或运动时间要达标，力量也要达标。衡量运动强度的维度是心率。很多专业腕带都有测量心率的功能。一般建议做有氧运动时，心率要达到150次/分以上，但微信没有这个功能。
3.微信运动，造型独特。
微信运动似乎在强调这个误区:运动=有氧运动=每天高步数，这是完全错误的。即使你坚持每天用微信跑10000步，你的心率仍然会达到每分钟150次，这样你可以减肥，但是身体会更好。
如果不运动，不饿就减肥，或者只是做微信运动和有氧运动，身体可能不会很好。因为单一形式的运动只能刺激你的部分肌肉，不会让你的身体变得强壮有弹性。
这里还是有误解的。仔细想想。你想减肥还是想保持好身材？你的目标是每个月瘦10斤吗？你想要背心还是紧身衣？其实大部分人，我真正想要的是好身材，人鱼线，马甲线和前凸后翘。然后减肥，身体会好吗？
无氧运动，比如力量训练，对人体非常重要。适当的力量训练不仅能让你的皮肤紧致有弹性，还能让你骄傲。不仅如此，在进行力量训练时，还会消耗大量的热量，减肥效果尤为显著。而且增加肌肉，维持肌肉水平，消耗很多热量。所以增肌减脂就像体育锻炼的两条腿。很多人看起来很瘦，但是肌肉发达，训练有素。你的体重也很合理。没人在乎。所以建议科学的健身方法:你要根据自己的身体状况找健身教练帮你制定健身计划，严格按照以下步骤进行力量训练计划，再配合科学的饮食和充足的睡眠，打造傲人的身材。
所以，微信只是你开始锻炼的第一步。如果你什么都考虑，不知道以上，那么微信运动只会浮现在你的形象里。打了两天，你会发现体重没变。像其他玩具一样，把它放在一边或者只是转移你的注意力。