在宿舍做什么可以锻炼肌肉？

如果你是男生，选择做俯卧撑，练出强壮的肌肉。选择俯卧撑不仅是因为它不受环境和条件的限制，还因为它能更高效地塑造出你想要的肌肉。俯卧撑不需要太多专业的环境和设备。一张床就够了，或者懒得睡觉，可以在地板上做。可以四肢着地，支撑身体，然后爬下来，重复这个动作。只要你每天在规定的时间内完成规定的量，或者每天拿出20分钟完成运动，坚持一个月，就会看到显著的效果。坚持下去，你会看到你想要达到的理想效果。俯卧撑不仅可以锻炼胸肌，还可以锻炼腹肌。