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为什么冬天那么容易长胖？1，加速脂肪合成代谢率
冬季气温过低且多变，不能保持排卵期的体温，可以储存大量脂肪抵御寒冷，所以冬季脂肪合成代谢速度较快，但脂肪吸收代谢速度较低，导致脂肪堆积肥胖。
2.食物和饮料的数量增加了。
因为环境因素的低温，人体体温也会发生变化，无法维持人体体温，身体需要的动能就会增加。另外，寒冷的温度会刺激胃液的新陈代谢，促进大家的食欲，长期下去会导致肥胖。
3.用餐速度太快了
在寒冷的冬天趁热吃枣是导致肥胖的首要因素。吃得太快会使人脑无法立即接收饥饿数据信号，使我们摄入大量食材，进而导致热量摄入过多，导致肥胖。
4.运动强度降低。
冬天，人们户外运动减少，热量消耗也有所减少。未被利用的热量会转化为脂肪沉积，从而导致肥胖。
5.多穿衣服和裤子
冬天穿的衣服和裤子都比较厚，肉通常被忽略，所以减肥的动力比较弱，即使胖了也不容易被发现。
为什么冬天是减肥的最佳时机？1，代谢率增加
在寒冷的环境中，身体需要勤奋工作，以维持正常的体温。冬天按照消耗大量动能抵抗低温的方法，基础代谢比较大，代谢率提高，有助于减少体内不必要的脂肪。
2.棕色脂肪更活跃。
身体上的脂肪分为白米和糯米。如果摄入过多热量，不必要的热量就会储存在白色脂肪中，从而导致肥胖。棕色脂肪不仅会产生热量，还会消耗热量。换句话说，体内的棕色脂肪越多，越有利于减肥。
温馨提醒
通过以上掌握，虽然冬天很容易发胖，但也是减肥的最佳时机。想要保持稳定的身材，就要长期饱腹，既保证了营养搭配，又有助于控制体重。避免高糖高植物脂肪的食材，每天的油脂摄入量不要超过20克，加上糖的供应量要控制在25克以内。做好荤菜搭配和大小搭配，杂粮要占正餐的1/3以上；多吃蔬菜、水果和全谷物，每天至少吃12种不同的食材。同时保证自己每天有30分钟以上的健身运动，出一点汗是合适的。