早餐食谱简单快捷。儿童早餐
早餐食谱制作儿童早餐简单快捷。有很多简单易学的早餐食谱。你可以学习这些做法，在家给孩子做，既营养又健康。那么，下面就为大家分享一个简单快捷的儿童早餐食谱
早餐食谱简单快捷。儿童早餐1儿童简单早餐食谱一:胡萝卜鸡蛋饼。
材料:
胡萝卜2根，鸡蛋2个，1碗面粉，小葱几根，生抽一勺，料酒一勺，植物油适量，盐一勺。
练习:
1.把小葱剁碎，胡萝卜用锅铲掰碎，用锅铲剁几下，在面粉里打两个鸡蛋，把小葱放进去。把胡萝卜也放进面粉里。
2.加入一勺盐。倒入大约一勺酱油。再加一勺料酒。将一碗清水慢慢倒入混合物中，倒过来搅拌(不要转圈搅拌，会起疙瘩)。
3.在蛋糕盘或煎锅上刷一层油，油热后在蛋糕盘上打圈倒一勺面糊。
4.煎至饼的一面凝固，可以翻面继续煎至有火花。
儿童简单早餐食谱2:香蕉煎蛋卷
材料:鸡蛋3个，低筋面粉3汤匙，牛奶1汤匙，香蕉2根，巧克力粒。
练习:
1.将香蕉去皮切片，将鸡蛋、低粉和牛奶打至光滑。
2.不粘低锅预热，刷一层薄薄的油，往锅里倒一汤匙蛋糊，摇锅使面糊延展。
3.加入香蕉和巧克力颗粒，用小火均匀加热面糊。蛋糊半凝固时对折成半圆形，煎至两面金黄。
儿童简单早餐食谱3:水果燕麦片
配料:燕麦片1杯，苹果汁250cc，牛油果1，低脂酸奶1杯，葡萄干2汤匙，蓝莓干2汤匙，优质蛋白粉1汤匙。
练习:
1，将梨去核，用榨汁机打，让榨汁机转几下，不要变成汁；但是看起来有点像泥巴。
2.在一个大碗中混合所有的原料并搅拌。
3、静置几个小时，或者放冰箱过夜。想吃的时候拿出来。你可以在上面撒上草莓和樱桃。
儿童简单早餐食谱4:南瓜派
配料:南瓜、面粉、糯米粉、面包屑、食用油。
练习:
1，南瓜切块，去瓤，蒸熟，去皮捣成泥，加入面粉和糯米粉，做成软南瓜面团。先做小剂量，然后压成小圆饼，均匀浸泡面包屑。
2、锅中加油，将南瓜饼煎至金黄色。
儿童简单早餐食谱5:土豆饼
1.蒸熟的土豆去皮搅拌成泥，边搅拌边加入糯米粉；如果喜欢甜的，可以加点糖；
2.能揉成饼的时候，揉成半厘米厚的饼；
3、放油烧热，然后把饼放下来煎，金黄就可以吃了！
儿童简单早餐食谱6:土豆煎饼
练习:
1，两个大土豆去皮切丝，葱花，(放点盐)
2.锅烧热放油，铺上准备好的土豆丝(不要太烫)，饼成型后翻面。
3.土豆煮好后，就可以上桌了
早餐食谱简单快捷。儿童早餐2简单的儿童早餐食谱1:橘子蒸鸡蛋。
原料:鸡蛋1-2个，橙子1个，枸杞3-5个。
练习:
1.先把橘子捏好，然后切成两半，用刀子或勺子慢慢把肉挖出来(这里要有耐心)。
2.挖出的肉被榨成汁。
3.鸡蛋打好，打很久。将蛋液打得更细腻，过滤掉蛋筋。
4.把橙汁里的果肉过滤掉，放在温水里直到温热，然后倒入蛋液里。
5.将牛奶放入温水中至温热，然后倒入蛋液。
6.将搅拌好的蛋液倒入橘皮袋中。
7.用保鲜膜把橘子皮盖上，戳几个小洞，把水烧开，放在蒸盘上。
8.用小火蒸大约10分钟。
儿童简单早餐食谱2:鲜肉馄饨
材料:肉末；虾；鸡蛋；馄饨皮；
调料:洋葱；生姜；盐；白糖；味精；紫菜；
练习:
(1)将冻虾解冻去除黑筋，然后将猪肉、虾、葱、姜切碎。
(2)然后将剁碎的猪肉馅、葱、姜、虾混合在一起，加入鸡蛋、盐、味精、白糖，用筷子同方向搅拌混合好的猪肉馅。
③将一张馄饨皮放在手心，取适量肉馅放在馄饨皮的1/3处，如图所示卷起来，然后将两端粘在一起。
(4)水烧开后，将洗净的蔬菜焯几秒钟，然后沥干水分取出。同时加入糖、酱油、香醋、白胡椒等。放进碗里做成调味汁。
⑤水再次沸腾后，放入馄饨，用勺子搅拌防止粘锅，转中火。汤沸腾后，倒入约100ml冷水，继续煮至沸腾，再倒入冷水。加入冷水2-3次后，馄饨皮变得透明柔软，然后就可以出锅了，沥干水分，放入调味汁中，根据自己的口味加入适量的辣椒油调味。
⑥馄饨加鸡蛋，味道升级。
儿童简单早餐食谱3:番茄鸡蛋面团疙瘩
材料:面粉150g；1西红柿；鸡蛋2个；
调料:鸡汤1大碗；盐；冷水155g；
练习:
①将面粉与1/4茶匙盐混合，倒入水中；用刮刀顺时针搅拌面糊，直到均匀无颗粒，然后室温静置15分钟。
2面糊静置时，西红柿洗净，去皮切丁，鸡蛋打散；在肉汤里加些盐，放在锅里直到沸腾。
③加入番茄丁；用勺子将所有面糊舀入锅中，可以用刮刀或筷子辅助。掉一部分面糊后，马上铲掉，全部倒入，直到面糊熟；然后把打碎的鸡蛋围成一圈倒进锅里；煮沸后即可食用。
儿童简单早餐食谱4:有趣的虾皮蛋汤
材料:鸡蛋3-4个，虾皮或虾适量，葱花适量，白菜叶2片，火腿2片，盐适量。
练习:
1，根据碗的大小和深度，决定在碗里打几个鸡蛋。
2.用手持搅拌器或筷子朝一个方向慢慢搅拌蛋液。不要搅拌得太快。如果太快，蛋液中的空气会出现更多的气泡。如果气泡较多，可以等一段时间消泡后再做以下步骤。也可以通过过筛去除蛋液中的气泡。
3.在另一个碗中放入开水，搅拌蛋液中需要的盐融化，然后加入冷水搅拌。注意这碗水是1.5倍或者是蛋液的两倍。如果你想让蒸出来的鸡蛋吃起来稍微嫩一点，就用两倍的水混合。强一点的话就是1.5倍。
4.将准备好的盐水倒入蛋液中，再次搅拌均匀，然后舀出四分之一的蛋液第二次放入另一个碗中蒸鸡蛋。
5.将碗中四分之三的蛋液撒上自己喜欢的辅料，搅拌均匀，如剁碎的虾仁、紫菜、葱花。我按照女儿的喜好，在这里放了虾皮和葱花，还有一点皮蛋。
6.用盘子盖好蛋液碗放入锅中，加适量水。当锅里的水是盘子的三分之二时，盖上锅盖，蒸一会儿。蒸鸡蛋的时间取决于蛋液:如果碗里的蛋液比较多，估计大概是15分钟，如果鸡蛋只有两个，大概是10分钟。
7.第一个鸡蛋蒸熟后，加入刚舀出的剩余蛋液。这种蛋液不需要添加任何辅料。盖上盘子再盖上锅盖，检查锅里还有多少水，蒸四五分钟。如果是干的，加点温水，不要加冷水，防止碗裂。你知道原理。
8.第二遍蒸鸡蛋，我们准备另一个锅煮一点水，把做鸡蛋面需要用到的食材焯一下，用来画画。
9.捞出焯水的食材，切下水草和小鱼备用(小鱼可以是蟹棒、鱼饼、火腿片、胡萝卜片等。，水生植物可以用焯水的白菜叶剪成各种形状，也可以用黄瓜皮代替)。
10，把蒸好的鸡蛋放在刚刚切好的图片上形成一幅图，撒上一些香油和香醋，就可以美美地享用了。
早餐食谱简单快捷。儿童早餐3是对身体最好的早餐。
1，豆浆
豆浆是中国人的传统饮品，是补充优质植物蛋白的最佳途径。建议用非转基因大豆做豆浆，也可以和豆浆粉混合，和面包馒头一起吃。
2.蛋
每天一个煎蛋或煮鸡蛋，可以补充优质蛋白质，帮助你修复皮肤、头发、牙齿等身体组织，还可以促进孩子的大脑发育。
3.魔芋粉
工作节奏快的朋友，在着急的时候可以泡一杯魔芋粉喝，不仅能让你很快吃饱，还能让你摄入足够半天的营养。是减肥的好早餐。
4.燕麦
喜欢西式快餐早餐的朋友建议每天早上吃一点燕麦片，最好用牛奶加热，这样味道会更鲜美，更香，在补充营养的同时，还能增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。
5.五谷粥
老年人可以多吃五谷杂粮煮成的粥，补充主食之外的优质B族维生素，尤其是便秘严重的朋友，经常吃五谷杂粮粥，可以帮助肠道蠕动，对身体很有帮助。
吃了一顿丰盛的女性早餐。
1，豆子
铁是产生人体能量的主要介质，负责向器官和肌肉输送氧气。因此，如果人体缺铁，就会导致贫血，使人感到头晕乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁的最佳来源，但经常吃一些红豆、黑豆或大豆也可以补充铁，有效改善疲劳无力的状态。
2.菠菜
菠菜含有镁，这是一种女性容易缺乏的矿物质。如果女性每天镁的摄入量低于280毫克，人就会感到疲劳。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3.草莓
草莓含有丰富的维生素C，有助于人们吸收铁元素，营养细胞，所以多吃草莓可以使人精力充沛。
4.香蕉
香蕉被称为“高能食物”，含有人体容易吸收的碳水化合物，还含有丰富的钾。钾可以帮助维持人体内肌肉和神经的正常功能，但不能在体内长期储存。剧烈运动后，体内的钾会下降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟钝等。，而吃几根香蕉可以补充钾的不足。
5、脱脂酸奶
许多女性在月经前后会感到疲倦和困倦。一项研究表明，多吃富含钙的食物，如脱脂酸奶，可以明显改善这种情况。如果每天吃三小杯脱脂酸奶或两杯大杯牛奶，可以缓解腹痛、疲劳、烦躁等症状，因为钙有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
6.谷物
人们发现，如果早餐中的纤维含量高，你就不会感到饿。营养学家解释说，纤维可以减缓消化，源源不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而均衡，可以使人体的血糖水平始终保持在较高的水平，所以不会很快感到饥饿，精力充沛。