车手简笔画如何在健身房锻炼自己？

每天早上慢跑作为有氧运动是个不错的选择。再加上每天晚上的健身房锻炼，设备可以有针对性的锻炼某个部位。可以在家做一个平板支撑，非常好。然后注意饮食，不要暴饮暴食，注意早点吃好，中午吃好，晚上少吃。能这样就OK了。？