高抬腿能瘦腿吗？
问题2:可以原地抬腿瘦腿吗，但是需要坚持。
问题三:抬腿能减肥吗？最简单的减肥方法可能对你有帮助。
1.坚持每天喝2200ml水，不是饮料。
2.每天至少吃3种水果。
3.饭前喝一杯水。
4.相信自己，每天对着镜子微笑。
5.早餐营养，午餐7分钟，晚餐不吃水果。
6.下午6点以后不要吃东西或水果。
7.晚上9点以后不要喝水。
8.也可以试试“中午后不吃东西”的方法，中午后不要吃任何东西。
如果不能坚持以上，那就没办法了。因为只要你坚持，
坚持一定会有效果的。坚持就是一切，相信坚持的力量。
如果实在坚持不了，可以试试牛奶荷叶减肥，每天早饭后吃两片。
一天不用运动，不用节食。如果你坚持服用一个月，你会有很大的发现。
站在磅秤上，你会怀疑磅秤是不是坏了！真的，我第一次经历的时候，
减肥效果很好，最重要的是没有副作用，使用者很安心，很放松！
楼主，试试吧。祝你减肥成功！
问题4:抬腿能瘦下来吗？瘦身怎么样？抬腿是很好的瘦腿运动，只要坚持锻炼。做抬腿的时候，要站直。先把右腿、大腿、小腿呈直角抬起，尽量抬高。然后换另一条腿，换腿30次左右。练完之后会觉得大腿根部酸痛。每天练习3到4次，加上L，你会很快瘦下来。美美是我用过最满意的一款。
问题五:每天1000抬腿。一个月能瘦多少？想失去双腿，就得长跑。每天在操场跑30分钟或400米10圈以上(慢跑即可)。
关键是要坚持，跑前热身，跑后拉伸肌肉，避免长肌肉。
你只有把腿抬得高高的，才能练出爆发力。
问题6:能不能把腿高高抬起，把腿变细？一天能做多少才能减下来？能做的主要不是你一天坚持做了多少，而是你能坚持做多少天。
刚开始可以是5分，10分，之后可以每天增加一点。
如果是肌肉型体质，把脚泡在腿上就瘦了~
问题7:抬腿能锻炼瘦腿吗？会长肌肉吗？减肥需要多长时间？怎样才能避免长肌肉？如果找不到6、7厘米左右高的台阶，就用砖头和纸箱，而不是在平地上一只脚撑着。另一只脚大约是你脚掌的一半，放在台阶上，也就是你把脚放在台阶上，站直。每天两次，每次五分钟。如果你的腿脚酸痛，有点痛，证明是有效的。我的舞蹈老师说这个有瘦腿的效果，也是拉韧带减肥的一种方式。
问题八:瘦腿健身不能急功近利。感动是好的开始，坚持是成功的基础。只有把健身融入生活，你才会健身！！！
想要身材，一定要做有氧运动，因为脂肪的燃烧需要氧气来提供“燃料”，所以你的持续运动一定是有氧运动。一般有氧运动持续40分钟左右，注意呼吸和呼吸，强度适中，心跳控制在每分钟120次左右！
可以采取雕塑大腿，双腿持球，屈膝下蹲，从腿内侧用力挤压球，膝盖不超过脚趾！坚持十几秒钟，然后回到站姿，再做一遍，重复5到6组，这样可以锻炼大腿内侧的肌肉。这部分也是被忽略的。
提踵练习可以帮助提升小腿，塑形效果不错！
问题9:女生可以做抬腿减肥吗？对他们的健康有害吗？你好。
对人体无害，但是减肥需要很长时间。最好不要停在空中，因为肌肉容易疲劳。
问题10:侧卧位可以把腿举得很高吗？在高抬腿之前，我们要用手揉捏腿部肌肉，然后转腰，做一个非常简单的热身。
然后按照抬腿的要领和标准，保持大腿过高并与之齐平即可，然后保持90度直角，以此类推。
在办公室里，我们也可以做一个高抬腿的变奏，在椅子上赞美背部和向前伸直，锻炼整条腿的肌肉线条，会让我们的腿更加修长。
抬腿的节奏和步伐是按照运动训练的，循序渐进，一开始并不要求快而频繁。你可以把动作分成几组，这样更容易统计运动量，控制运动质量。
抬腿可以达到瘦腿的目的，但是对于女生来说，抬腿不能过度。每天只需要做十几条腿。做多了大腿会变粗。记住。