哪种武术最适合减肥？

我们对健康的担忧以及减肥和保持健康的愿望已经出现。其实你一年到头都需要做一些运动，但是如果花时间的话，即使不能减肥，至少也可以调理和强化肌肉。武术可以是一种有趣又健康的锻炼方式。注意并选择最适合您需求的一个:

拳击

拳击是最消耗热量的接触运动之一，因为它对上半身和心血管系统有很大的影响。因此，它是最难的练习之一，所以如果你决定打拳击，先慢慢来。

踢拳击

在这项运动中，你会在上肢和下肢上下功夫，大量“训练”你的心脏。跆拳道会帮助你减肥，尤其是那些有更多体重要减的人。还是那句话，开始的时候要慢慢来，没有它就不要热身。

卡波维尔舞

这种非洲巴西武术无疑是减掉那些多余的赘肉，获得真实体型的好选择。非常适合体重在10公斤以下的人，因为这是一项对四肢敏捷性和速度要求很高的运动。这并不容易做到，但一旦开始，你会注意到你身体里不可思议的结果。

跆拳道-功夫-空手道

三大武功说明起步要顺利，哪怕超重。基础训练简单，难度根据每个人的进度递增。这些运动燃烧的卡路里和上面说的不一样，但是你可以通过重复的动作、运动和组合来锻炼和增强肌肉。跆拳道通常是女性的首选，因为她们对臀部和腿部做了大量的工作；空手道是因为他们经常锻炼腹肌。

柔术-合气道-柔道-合气道

这些武术的目的不是减肥，而是提高防身能力。但是，你可以通过跳，踢，拳击得到很多锻炼，所以你总是可以变得更强壮(顺便说一下，这些运动可以给你带来很多好处)。

总之

武术锻炼你的身体，所以你会燃烧卡路里，强身健体。此外，他们可以教你自律，让你放松，这样你就不会放弃与超重的斗争。选择你认为最适合自己的武术，然后去尝试！