如何减肥才能更苗条？

1.养成每天定时排便的习惯。这样可以让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的堆积也是减肥延迟的原因。2.远离油炸食物，尽量吃蒸的或煮的食物。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，更是健康的头号杀手。千万不要边看电视(看书)边吃零食。因为这样会让人不自觉的吃三倍以上的食物，所以不要养成这样的坏习惯。4.不要强迫自己吃不能吃的食物。很多女生吃的太多，是因为舍不得把吃不下的食物扔掉。所以，不要觉得扔掉很可惜。每天晚上九点以后千万不要吃东西。如果你一直有吃宵夜的习惯，可以尝试用水果、蔬菜或者高纤维饼干代替。记住一顿宵夜的热量储存量等于一天三餐的总和。6.千万不要为了抗压而吃东西。靠吃来发泄真的不值得提倡，不仅对身体不好，也是瘦身的一大障碍。7.不要强迫自己停止进食或吃自己喜欢的甜点。减少频率和重量，以免暴饮暴食。8.拒绝饮料，用开水代替。因为再低糖，热量也是相当可观的。9.养成定期锻炼的习惯。不要太激烈。可能一些放松的拉伸运动比剧烈运动更容易坚持，也更有效。经常散步，做早操，不仅能让你的瘦身梦想成真，还对身体大有裨益，一举两得。10.不怕承认自己肥胖的事实。只有勇于接受自己，喜欢自己，才能有正确的瘦身心理，才能进行其他减肥尝试。其实瘦身也是一种习惯。只要你坚持，你的身体会继续完美。