瑜伽体操健身

体操和瑜伽不一样。瑜伽不是体操。就是利用古老的、容易掌握的技能，提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的运动模式，包括姿势调整、呼吸调整、意念调整，从而达到身心的统一。体操需要随时移动，需要跳跃，和瑜伽不一样。

选择瑜伽和体操取决于你锻炼的目的，因人而异。个人认为还是运动比较好，促进血液循环和新陈代谢，对肌肉也是一种锻炼。虽然不动瑜伽听起来不错，但是只要你在那个地方保持不动，听起来很简单，但是你需要像那样长时间保持一个动作，反而会消耗更多的脂肪。不过要看你的忍耐力了。很容易移动。很难不动。你保持一个动作的时间越长，你就越强大。瑜伽就是通过各种动作来保持和调整自己的呼吸，让自己达到放松的状态。体操的目的是让你通过运动减肥。

这两种练习的效果是不同的。瑜伽通过气息调息、动静平衡、身心合一等关键点，刺激身体恢复自身意识和自我修复，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸和不同的独特姿势，强化腹腔内脏，去除身体的不稳定因素，保存和增加体内的生命能量使之不被浪费，从而使身心健康自然地统一和稳定。

瑜伽可以让大脑得到足够的休息，放松肌肉。能改善心肺功能，促进血液循环，使氧气充分供给身体各部位，从而增强各器官的功能。可以加热身体，改善体内排泄功能，减轻疲劳程度，减少乳酸堆积，使人体精力充沛。培养人正确的身体姿势，使人肌肉发达，强壮美丽，有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张感，有利于睡眠。剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉拉伤和挫伤。

下班后做广播体操，有助于缓解紧张工作带来的暂时性大脑疲劳。坚持可以增强体质，预防疾病的发生，在轻快优美的旋律下做操，增强人的协调性和节奏感，在音乐的伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，使人保持良好的心理状态。

体操和瑜伽各有优势。虽然不一样，但都可以用来健身。